ABD'li olimpiyat madalyalı ragbi oyuncusu Ilona Maher, beslenme alışkanlıklarıyla ilgili yaptığı açıklamalarla gündem oldu. Güçlü fiziğiyle tanınan başarılı sporcu, fit görünmenin yolunun kısıtlayıcı diyetlerden değil, vücudu doğru şekilde beslemekten geçtiğini söyledi. Maher, son dönemde sıkça tercih edilen detoks içecekleri, katkı maddesi içeren protein barları ve düşük yağlı ürünlere mesafeli yaklaştığını belirtti. Karbonhidrat, protein ve sağlıklı yağların dengeli şekilde tüketilmesi gerektiğini ifade eden sporcu, hiçbir besin grubunun tamamen hayatın dışına çıkarılmaması gerektiğini savundu. Maher'e göre performansın temelinde yeterli beslenme yer alıyor. Açıklamaları özellikle spor ve sağlıklı yaşamla ilgilenen kişiler arasında geniş ilgi gördü.
Kısıtlayıcı Diyetlere Karşı Çıkıyor
Ilona Maher, "sağlıklı" etiketiyle satılan her ürünün gerçekten sağlıklı olmadığını söyledi. Özellikle katkı maddesi içeren protein barları ve meyve suyu detokslarına sıcak bakmadığını belirten sporcu, meyvenin suyunu içmek yerine bütün olarak tüketmenin daha doğru bir tercih olduğunu ifade etti.
Maher ayrıca düşük yağlı ürünlerin de her zaman daha sağlıklı olmadığını, bazı ürünlerde yağ azaltılırken farklı katkı maddeleri eklendiğini ve bu nedenle içeriklerin dikkatle incelenmesi gerektiğini dile getirdi.
Karbonhidrat, Protein Ve Yağ Dengesi Önemli
Başarılı sporcuya göre güçlü ve fit kalabilmek için karbonhidrat, protein ve yağın dengeli şekilde tüketilmesi gerekiyor. Besin gruplarından birini tamamen kesmenin doğru olmadığını söyleyen Maher, yoğun antrenman yapan kişiler için karbonhidratın önemli bir enerji kaynağı olduğuna dikkat çekti.
Gerçek gıdaları tercih ettiğini belirten Maher, ekmek, makarna ve yumurta gibi doğal besinleri tükettiğini ifade etti. Yemek yemenin yalnızca enerji sağlamak değil, aynı zamanda keyif veren bir alışkanlık olduğunu da söyleyen sporcu, insanların kendilerini iyi hissettiren ve sürdürebilecekleri bir beslenme düzeni oluşturmasının önemine vurgu yaptı.