Kalp ve damar hastalıkları, dünyada ve Türkiye’de hala en sık ölüm nedenlerinin başında geliyor. 29 Eylül Dünya Kalp Günü kapsamında açıklamalarda bulunan İstanbul Beykent Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Hakan Karpuz, her yıl İstanbul’un nüfusu kadar insanın kalp hastalıkları nedeniyle yaşamını yitirdiğine dikkat çekti. Bu durumun değişmesinin bireylerin elinde olduğunu vurgulayan Karpuz, “Koruyucu önlemler sayesinde kalp krizi riskini önemli ölçüde azaltmak mümkün” dedi.
Prof. Dr. Karpuz, tedavi kadar hastalıkların önlenmesinin de hayati önem taşıdığını belirterek, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının kalp sağlığını doğrudan etkilediğini söyledi. Sigara kullanımının bırakılması, sağlıklı kilo kontrolü, düzenli egzersiz ve yeterli uyku düzeni, kalp krizi riskini azaltmada etkili yöntemler arasında gösteriliyor.
Kalp Sağlığını Tehdit Eden 8 Risk Faktörü
Prof. Dr. Hakan Karpuz, kalp hastalıklarının oluşmasında rol oynayan en önemli 8 risk faktörünü şöyle sıraladı:
Sigara ve tütün ürünleri: Pasif içicilik dahi kalp sağlığı için tehdit oluşturuyor.
Fazla kilo ve bel çevresi: Erkeklerde 94 cm, kadınlarda 80 cm üzeri ölçümler risk taşıyor.
Sağlıksız beslenme: Beslenme düzeni sürdürülebilir ve dengeli olmalı.
Hareketsizlik: Egzersizin düzenli yapılması, süre ve türünden daha önemli.
Uyku düzensizliği: Günde 6 saatten az ya da 8 saatten fazla uyku risk faktörüdür.
Yüksek kolesterol: LDL düzeyleri düzenli takip edilmeli, gerekirse tedavi başlanmalı.
Şeker hastalığı: Kan şekeri kontrolü yapılmalı, rafine şeker ve hamur işi azaltılmalı.
Yüksek tansiyon: Düzenli ölçüm yapılmalı, tuz tüketimi azaltılmalı.
Prof. Dr. Karpuz, “Unutmayın, kalp krizlerini önlemek, tedavi etmekten daha kolaydır. Kalbinize iyi bakarsanız, o da size iyi bakar” sözleriyle mesajını tamamladı.