Kemik erimesi, kadınlarda en sık menopoz döneminde gündeme gelen sağlık sorunlarından biri olsa da uzmanlar, korunma sürecinin çok daha erken başlaması gerektiğine dikkat çekiyor. Medipol Koşuyolu Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Evrim Bostancı Ergen, kemik sağlığının korunmasında menopoz öncesi dönem ile menopozdan sonraki ilk 5 ila 7 yılın büyük önem taşıdığını belirtti. Uzmanlara göre bu süreçte yapılacak kemik yoğunluğu değerlendirmeleri, düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve kişiye özel tedavi planlaması sayesinde ilerleyen yaşlarda görülebilecek kemik kaybı ve kırık riski önemli ölçüde azaltılabiliyor. Adet düzensizliklerinin başladığı dönemde yapılacak kontrollerin de erken önlem alınmasına katkı sağlayabileceği ifade ediliyor.
Erken Değerlendirme Kırık Riskini Azaltabiliyor
Prof. Dr. Evrim Bostancı Ergen, kemik erimesinin yalnızca menopoz sonrası ortaya çıkan bir sorun olarak değerlendirilmemesi gerektiğini belirterek, koruyucu yaklaşımın menopoz öncesinde başlamasının önemine dikkat çekti.
Uzman, özellikle menopoz öncesi dönem ile menopozdan sonraki ilk 5 ila 7 yılda kemik yoğunluğunun korunmasının, ileri yaşlarda görülebilecek kemik kaybı ve osteoporoza bağlı kırıkların önlenmesinde etkili olabileceğini ifade etti.
İleri yaşlarda görülen osteoporozun yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebildiğini belirten Ergen, kemik kaybı başlamadan önce risk faktörlerinin belirlenmesi ve gerekli önlemlerin alınmasının büyük önem taşıdığını söyledi.
Beslenme Ve Egzersiz Birlikte Planlanmalı
Prof. Dr. Ergen, kemik sağlığını korumada tedavinin kişiye özel planlanması gerektiğini belirterek aile öyküsü, kullanılan ilaçlar, eşlik eden hastalıklar, boy, kilo ve yaşam tarzının değerlendirilmesi gerektiğini ifade etti.
Kemik sağlığının yalnızca vitamin takviyesiyle korunamayacağını söyleyen Ergen, dengeli beslenme, direnç egzersizleri ve uygun tedavi planının birlikte uygulanmasının önemine dikkat çekti. Kas kütlesini koruyan egzersizlerin kemik sağlığını desteklediğini belirten uzman, hem aşırı zayıflığın hem de fazla kilonun kemik yapısı açısından risk oluşturabileceğini hatırlattı.