Hamilelik dönemi, anne ve bebek sağlığı açısından son derece önemli bir süreçtir. Bu dönemde beslenme, her zamankinden daha fazla dikkat gerektirir. Kadın Hastalıkları ve Tüp Bebek Uzmanı Doç. Dr. Sabri Çolak, ramazanda oruç tutmayı düşünen anne adaylarına önemli uyarılarda bulunuyor.

Hamileler İçin Oruç Tutmanın Riskleri

Doç. Dr. Sabri Çolak, uzun süre açlık ve sıvı kaybının anne adaylarında baş ağrısı, halsizlik, baş dönmesi ve tansiyon düşüklüğü gibi sağlık sorunlarına neden olabileceğini vurguluyor. Ayrıca, bu durumun erken doğum ve düşük riskini artırabileceğine dikkat çekiyor. Bu sebeple, hamilelik döneminde oruç tutmak isteyen anne adaylarının mutlaka doktorlarına danışmaları gerektiğini belirtiyor.

Gebelikte Beslenmenin Önemi

Beslenmenin hamilelik döneminde daha da büyük bir önem taşıdığını ifade eden Doç. Dr. Çolak, oruç tutmanın hem anne hem de bebeğin sağlığını olumsuz etkileyebileceğini söylüyor. Özellikle son aylarda, bebeğin büyümesi ve annenin artan enerji ihtiyacı göz önüne alındığında, oruç tutmanın daha riskli olabileceğine dikkat çekiyor. Bu süreçte, bebeğin organlarının gelişimi için önemli olan besinlerin alınmasının önemli olduğunu vurguluyor.

İftar ve sahurda sağlıklı ve dengeli beslenmenin önemine değinen Doç. Dr. Çolak, protein, lif, vitamin ve mineral açısından zengin besinlerin tercih edilmesini öneriyor. Ayrıca, şekerli ve ağır tatlılardan kaçınılması gerektiğini belirtiyor ve tatlı ihtiyacını karşılamak için kuru meyve veya kuruyemiş gibi sağlıklı atıştırmalıkların tercih edilmesini öneriyor.

Oruç Tutmak Su Tüketimini Kötü Etkileyebilir

Gebelikte su tüketiminin çok önemli olduğunu vurgulayan Doç. Dr. Çolak, uzun süre açlık ve artan hava sıcaklıklarının susuzluğa neden olabileceğini söylüyor. Bu nedenle, iftar ve sahur arasında yeterli miktarda su içilmesini öneriyor ve suyun vücuttaki birçok fonksiyon için önemli olduğunu belirtiyor.

Genetik Mirasınız Risk Altında mı? Yumurtalık Kanseri ve Ailevi Risk Faktörleri Genetik Mirasınız Risk Altında mı? Yumurtalık Kanseri ve Ailevi Risk Faktörleri

Fiziksel Aktiviteler ve Gebelik Takibi Doğru Yapılmalı

Oruç tutan hamilelerin gebelik takibinin daha yakından yapılması gerektiğini vurgulayan Doç. Dr. Çolak, düzenli doktor kontrollerinin önemini vurguluyor. Ayrıca, hafif egzersizlerin anne adayları için faydalı olduğunu belirtiyor ancak aşırı yorucu egzersizlerden kaçınılması gerektiğini vurguluyor.

Hamilelik döneminde sağlıklı bir şekilde oruç tutmak isteyen anne adayları, bu önerilere dikkat ederek hem kendi sağlıklarını hem de bebeklerinin sağlığını koruyabilirler.