Ayak ve bacaklarda damarların şişmesi ve belirginleşmesine varis denir. Varisli damarlar öncelikle koyu mor veya mavi renktedir ve bükülmüş, topaklı veya şişkin görünüme sahiptir. Varisli damarlar genellikle ciddi sorunlara veya rahatsızlığa neden olmaz. Varisli damarlarınız varsa ve herhangi bir ağrı veya rahatsızlığa neden olmuyorsa, doktorunuza danışmanıza gerek olmayabilir. Varisli damarlar hakkında daha detaylı bilgi için okumaya devam edin.
Varisli Damarların Nedenleri Nelerdir?
Varisli damarların ana nedeni damarlardaki kan basıncının artmasıdır. Varisli damarlar şöyle oluşur;
- Damarlardaki kapakçıklar zayıflar ve hasar görür
- Kan damarlarda toplanır ve damar duvarlarına baskı uygular
- Damarlar genişler ve şişer, bu da varise neden olur.
- Yukarıda bahsedilen varis oluşumunun başlangıcı şu nedenlere dayanır;
- Yaşlanma
- Hormonlar
- Uzun süre ayakta durmak
- Aşırı kilo
- Aşırı dar kıyafetler giymek
Varisli Damarların BelirtileriBelirtileri
Varisli damarların birincil belirtisi, cilt yüzeyinin altında koyu mor veya mavi renkli damarların ortaya çıkmasıdır. Varisli damarın diğer belirtileri şunlardır:
- Varisli damar çevresinde kaşıntı
- Bacaklarda ağrı
- Bacaklarda, ayaklarda ve ayak bileklerinde şişme ve zonklama
- Ciltte kahverengi tonunda renk değişikliği oluşumu
- Herhangi bir fiziksel aktiviteden sonra bacakların yorgun, halsiz ve ağır hissetmesi
- Şişkin ve bükülmüş damarlar
Varisli Damarlara Ne İyi Gelir?
Vücudunuzdaki varisli damarlar sizi rahatsız ediyorsa bacaklardaki kan dolaşımınızı artırmak ve varisli damarları iyileştirmek için bu adımları evde uygulayabilirsiniz.
Bacaklarınızı yükseltin
Ayaklarınızı günde birkaç kez kalp seviyesinin üzerine çıkarmak varisli damarların semptomlarını azaltmanıza yardımcı olabilir. Bunu uzanarak ve ayaklarınızın altına yastık koyarak yapabilirsiniz. Hafif ila orta dereceli varisli damarlar için bacakların kaldırılması kalbe giden kan akışını iyileştirmeye ve varisli damarın şişmesini azaltmaya yardımcı olacaktır.
Fiziksel Egzersiz
Bacaklarınızdaki kasları çalıştıran herhangi bir fiziksel egzersizi deneyebilirsiniz. Bacak kasları, damarlarınızın yerçekimi kuvvetine karşı kanı kalbe geri itmesine yardımcı olur. Bacak kaslarınızı çalıştırarak yeni varis damarlarının oluşmasını da engellemiş olursunuz.
Kilo Kaybı
Aşırı kilolu veya obez olmak varisli damarlar için en önemli risk faktörlerinden biridir. Aşırı kilolu olduğunuzda damarlar kanı kalbe geri itmekte zorlanır, bu da uzun vadede varisli damarlara yol açabilir. Kilo vermek damarların kanı geri taşımasına yardımcı olacaktır. Ayrıca yeni varisli damarların oluşumunu da önleyecektir.
Varis Çorabı Giyin
Varis çorapları bacaklarınızı sıkmaya ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olacak şekilde tasarlanmıştır. Kan dolaşımı iyileştikçe kalbe giden kan akışı da hızlanır. Ayrıca varis çorapları varisli damarlardan kaynaklanan ağrıyı, şişliği ve rahatsızlığı giderir. Varisli damarları olan hamile kadınlar da hamilelikleri boyunca varis çorabı kullanabilirler. Ancak hamile kadınların bu çorabı kullanmadan önce mutlaka doktorlarına danışmaları gerekmektedir. Varis çorapları, eczanelerden satın alınabilecek veya doğrudan üreticilerden temin edilebilecek farklı renk, beden, ayak stili, basınç ve uzunluklarda mevcuttur.
