Özgüven bozukluğunun ne olduğunu öğrenmeden önce özgüven ne demektir onu bilmeliyiz. Özgüven, kendi yeteneklerinize, duygularınıza güven duymaktır. Dünyaya bakış açınızın pozitif olmasıdır. Kendinizle barışık halde olmanızdır. Özgüven bozukluğu ise, kendinize güvensizlik, yetersizlik hissi, kendinizden şüphe duyma, yaptığınız hiçbir işi beğenmeme halidir. Kendinizi yeteri kadar sevilmediğini hissedersiniz. Bu duruma aile dışında birçok faktör sebep olabilir.
Her yaşta özgüven bozukluğu meydana gelebilir. Büyürken yaşadığınız özgüven problemi kişisel gelişiminizi etkileyebilir. Bir durum sizin kendinize olan güveninizi sarsabilir. Okulda öğretmenin size bağırması, işte patronun bağırması, başkalarının yanında ailenizin sizi küçük düşürmesi özgüven bozukluğuna sebep olabilir.
Özgüven Bozukluğunun Belirtileri
Özgüven bozukluğu yaşayan kişiler her zaman başarısız olacaklarına inanırlar. Kendilerine güvenleri hiçbir zaman olmaz. Bu yüzden kendilerine yöneltilen her eleştiriyi, durumu kabullenme içerisinde bulurlar kendilerini.
Karar alma mekanizmaları eksik olduğu için tek başlarına karar almakta zorlanırlar. Bir işe başlarken ya da bitirirken her zaman başka birisinin onayına ihtiyaç duyarlar. Kendi düşüncelerinden çok çevrenin düşüncesine önem verirler.
Özgüven bozukluğu yaşayan kişiler yeni insanlarla tanışmaktan her zaman çekinirler. Yeni ortama uyum sağlamakta zorlanırlar. Konuşmaktan çekindikleri için söz hakkı almaya cesaret edemezler. Her zaman geri planda durmayı tercih ederler.
Başarısız olmaktan korkarlar. Sınavı geçemediğini öğrendiklerinde, istenilen görevi tam yerine getiremediklerinde kendilerini işe yaramaz ve başarısız bir insan olarak görürler.
Özgüven Bozukluğunun Çözüm Yolları
İlk olarak kendiniz hakkında pozitif düşünmeye başlamalısınız. Başardığınız şeyler için kendinizi tebrik etmelisiniz. Zayıf yönlerinizi iyileştirmeli, güçlü yönlerinize güvenmelisiniz.
Olumsuz bir olay karşısında her zaman mantığınızı ön plana koymalısınız. Duygularınızla hareket etmek sizi hassaslaştırır ve yine sizi güvensiz bir kişiliğe dönüştürür.
Kendi fikirlerinizi savunmayı öğrenmelisiniz. Haklı olduğunuz bir durumda geri plana çekilmemelisiniz. Düşüncelerinizi, duygularınızı, inançlarınızı başka kişilerden saklamamalısınız. Her zaman size saygı duyulmasını beklemelisiniz.
Deneyimleriniz sizin için özgüven eksikliği getirmek yerine ders çıkaracağınız bir şey olmalıdır. Her konuda başarılı olmayı düşünmeyi bırakmalısınız. Yaptığınız her olayın tesadüf olduğunu düşünmemeli, kendi emeklerinizin karşılığını aldığını düşünmelisiniz. Denemekten ve çabalamaktan vazgeçmeyin.
Değişimden korkmayın. Yeniliklere açık olun. Yeni hobiler edinerek yeni arkadaşlıklar kurmalısınız. Sosyal ortamlara daha çok katılmalısınız. İnsanların sizin düşünceleriniz hakkında ne dediklerini değil, sizin ne hissettiğinize önem vermelisiniz.
