Vitamin ve takviye ürünlerine olan ilgi her geçen gün artarken, uzmanlar bazı takviyelerin bilinçsiz kullanımının sağlık açısından ciddi riskler taşıyabileceği uyarısında bulunuyor. Özellikle A ve E vitamini gibi yağda çözünen vitaminlerin gereğinden fazla alındığında vücutta birikerek zararlı etkilere yol açabileceği belirtiliyor.
Harvard Üniversitesi uzmanlarının da dahil olduğu çok sayıda araştırmada, bu iki vitaminin yüksek dozlarda karaciğer hasarına, saç dökülmesine, görme kaybına, kas ve eklem ağrılarına neden olabileceği ifade ediliyor. Uzmanlar, takviyelerin yalnızca hekim önerisiyle ve gerekli görülmesi durumunda kullanılmasını tavsiye ediyor.
A Vitamini Fazlası Zararlı Olabiliyor
A vitamini, görme, bağışıklık ve üreme sağlığı açısından önemli bir vitamin olsa da, yüksek dozda alındığında karaciğerde birikerek toksik etki oluşturabiliyor. Cilt tahrişi, kemik erimesi, karaciğer hasarı ve doğum kusurları gibi ciddi sonuçlara yol açabileceği belirtiliyor. Uzmanlar, A vitamininin özellikle hamilelik döneminde dikkatli kullanılması gerektiğini vurguluyor.
E Vitamini Takviyelerine de Sınırlama Şart
Doğal olarak avokado, fındık ve tohumlarda bulunan E vitamini, bağışıklık ve hücre sağlığı için faydalı olsa da, takviye formunda uzun süreli kullanımı farklı sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Yapılan çalışmalarda, yüksek dozda alınan E vitamininin kanama riskini artırabileceği ve bazı kanser türleriyle ilişkili olabileceği gösterildi.
Uzmanlar, E vitamini takviyelerinin genellikle sentetik alfa-tokoferol formunda üretildiğine dikkat çekerek, bu formun vücutta daha fazla risk oluşturduğunu belirtiyor.
A ve E vitamini başta olmak üzere tüm takviyelerin doktor kontrolünde kullanılması gerektiği konusunda uzmanlar hemfikir. Gereksiz ve kontrolsüz kullanımın, sağlığı desteklemek yerine zarar verebileceği ifade ediliyor.
