Yeni bir bilimsel araştırma, Akdeniz diyetinin demans riskini azaltabileceğini ortaya koydu. İngiltere'de yapılan çalışmada, 60 bin kişinin verileri incelendi. Katılımcıların beslenme alışkanlıklarıyla birlikte, önümüzdeki 10 yıl içinde demans geliştirip geliştirmedikleri takip edildi. Sonuçlara göre, Akdeniz diyetine sıkı sıkıya bağlı kalan bireylerin demans geliştirme olasılığı daha düşük çıktı.
Araştırmanın başyazarlarından Dr. Oliver Shannon, BBC’ye yaptığı açıklamada, “Akdeniz diyetine yüksek düzeyde uyan bireylerde, demans görülme riski diğerlerine göre ortalama yüzde 23 oranında daha düşük” ifadelerini kullandı. Bu bulgu, beslenme alışkanlıklarının beyin sağlığı üzerindeki etkilerini bir kez daha gündeme taşıdı.
Zeytinyağı, Balık ve Sebzeler Beyni Koruyabilir
Akdeniz diyeti; meyve, sebze, tam tahıllar, baklagiller, balık ve zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar üzerine kuruluyor. Doymamış yağ içeriği yüksek olan bu diyet, aynı zamanda işlenmiş gıdalardan ve kırmızı etten uzak durulmasını öneriyor. Uzmanlara göre bu beslenme modeli, sadece kalp sağlığı değil, beyin fonksiyonlarını korumak açısından da önemli.
Çalışma, sağlıklı yaşam için Akdeniz diyetine yönelmenin hem fiziksel hem zihinsel sağlığı destekleyebileceğini gösteriyor. Araştırmacılar, bu alanda daha fazla uzun vadeli çalışmanın yapılmasının önemine de dikkat çekiyor.
