Uyku süresinin sağlık üzerindeki etkileriyle ilgili yapılan yeni bir araştırma, düzenli uykunun metabolik hastalıklarla ilişkisini ortaya koydu. Bilimsel çalışmada, uyku süresi ile insülin direnci ve diyabet riski arasındaki bağlantı incelendi. Araştırma sonuçlarına göre düzenli ve yeterli uyku, metabolik sağlık üzerinde önemli bir rol oynayabiliyor. Özellikle her gece belirli bir süre uyumanın, vücudun insülin duyarlılığını olumlu yönde etkileyebileceği ifade edildi. Uzmanlar, uyku düzeninin bozulmasının metabolizma üzerinde olumsuz etkiler oluşturabileceğini ve bu durumun bazı kronik hastalıkların gelişme riskini artırabileceğini belirtiyor.
Araştırma 23 Bin Kişinin Verileriyle Yapıldı
Araştırma, yaklaşık 23 bin kişinin verilerinin incelenmesiyle gerçekleştirildi. Çalışma sonuçları BMJ Open Diabetes Research & Care dergisinde yayımlandı.Araştırmada uyku süresi ile insülin direnci arasındaki ilişki detaylı şekilde değerlendirildi. Elde edilen bulgulara göre her gece ortalama 7 saat 19 dakika uyumanın Tip 2 diyabet riskini azaltmaya yardımcı olabileceği belirtildi.
Hafta Sonu Ek Uyku Etkili Olabilir
Araştırmada ayrıca hafta içi yeterince uyuyamayan kişilerle ilgili dikkat çeken sonuçlar da yer aldı. Buna göre hafta içi uykusuz kalan bireylerin hafta sonu fazladan 1 ila 2 saat uyumasının insülin duyarlılığını olumlu yönde etkileyebileceği görüldü.Uzmanlar, düzenli uyku alışkanlığının metabolik hastalık riskini azaltmada önemli bir faktör olabileceğini belirtiyor.
