Modern çağda çocukların dikkat dağınıklığı, birçok ebeveynin ortak kaygısı haline geldi. Özellikle ekran sürelerinin artması, akademik baskının yükselmesi ve hareketsiz yaşam tarzı, çocukların bilişsel gelişimini doğrudan etkiliyor. Bu konuda uluslararası alanda çalışmalarıyla tanınan nörolog Dr. Majid Fotuhi, çocuk beyninin doğru yönlendirme ile 3 ayda güçlendirilebileceğini belirtiyor. Johns Hopkins Üniversitesi’nde misafir profesör olarak görev yapan Fotuhi’ye göre, dikkat ve hafıza gibi beceriler çevresel faktörlerden büyük ölçüde etkileniyor. Uyku düzensizliği, beslenme alışkanlıkları, fiziksel aktivite eksikliği ve dijital içeriklere yoğun maruz kalma, çocukların zihinsel performansını sınırlayan başlıca unsurlar arasında yer alıyor.
Beyni Güçlendirmek İçin 5 Adımlık Öneri
Dr. Fotuhi’ye göre çocuk beynini geliştirmek için uygulanabilecek 5 temel adım bulunuyor. İlk olarak düzenli uyku alışkanlığı sağlanmalı; bu, hafta sonları da dahil olmak üzere sabit saatlerde yatmak ve ekran süresini uyku öncesi kısıtlamakla başlıyor. İkinci adım, sağlıklı beslenme... Beynin ihtiyaç duyduğu enerjiyi alabilmesi için işlenmiş gıdalardan uzak, protein, sebze, tam tahıl ve sağlıklı yağlarla dengeli bir beslenme düzeni öneriliyor. Üçüncü olarak çocukların her gün en az 30 dakika egzersiz yapması hedeflenmeli. Dördüncü adım, evde net rutinlerin belirlenmesi ve görsel planlarla desteklenen bir düzen kurulması. Son olarak ise dikkat, hafıza ve farkındalık çalışmaları gibi zihinsel egzersizler, beynin bilinçli gelişimini destekliyor. Bu adımların düzenli ve kişiselleştirilmiş şekilde uygulanması, çocukların yalnızca okul başarısını değil, özgüven ve duygusal dengesini de olumlu yönde etkiliyor.
