Yayımlanan yeni bir araştırma, uyku düzeninin kalp sağlığı üzerindeki etkisini bir kez daha gözler önüne serdi. "Science Alert" sitesinde yer alan habere göre, geç saatlere kadar uyanık kalan bireylerde kalp krizi ve inme riski önemli ölçüde artıyor. Araştırmacılar, insan vücudunun doğal biyolojik ritmi olan sirkadiyen düzenin yalnızca uyku süresini değil; kalp atış hızı, kan basıncı, stres hormonları ve metabolizma üzerinde de doğrudan etkili olduğunu belirtiyor.
Gece geç saatlerde fiziksel ve zihinsel olarak daha aktif olan bireylerin, sabah erken saatlerde uyananlara kıyasla daha fazla sağlık riski taşıdığı vurgulandı. Her bireyin iç biyolojik ritminin farklı olduğunu ifade eden uzmanlar, vücut saatine ters düşen yaşam tarzlarının uzun vadede kalp sağlığını tehdit edebileceğini ortaya koydu.
300 Binden Fazla Kişi 14 Yıl Boyunca Takip Edildi
İngiltere'de yürütülen ve UK Biobank veri tabanına dayanan geniş kapsamlı çalışmada, 300 binden fazla yetişkin 14 yıl boyunca izlendi. Araştırmanın sonuçlarına göre, geç saatlerde yatıp geç uyanan bireylerde kalp krizi veya inme geçirme riski, toplumun genel kesimine kıyasla yüzde 16 oranında daha yüksek. Uzmanlar, bu riskin uzun vadeli yaşam kalitesini etkileyebileceği konusunda uyarılarda bulundu.
Araştırma, uyku düzeninin sadece dinlenmeyle sınırlı kalmadığını, aynı zamanda kalp sağlığının korunmasında da kilit rol oynadığını gösteriyor. Gece geç saatlere kadar ayakta kalma alışkanlığının, özellikle kalp-damar sistemi üzerinde baskı oluşturabileceği belirtiliyor.
