Reflü hastalığı günümüzde giderek daha yaygın görülen sağlık sorunları arasında yer alıyor. Uzmanlara göre bu artışın arkasında büyük ölçüde yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları bulunuyor. Özellikle gece geç saatlerde yemek yemek, mide yanması ve reflü şikâyetlerini artıran önemli faktörlerden biri olarak gösteriliyor. Gastroenteroloji alanında çalışmalar yapan Mehmet Yalnız, reflü hastalığının toplumda her geçen gün daha sık görüldüğünü belirterek yaşam alışkanlıklarının bu durum üzerindeki etkisine dikkat çekti.
Reflü Vakaları Her Geçen Gün Artıyor
Prof. Dr. Mehmet Yalnız, günümüzde yaklaşık her 5 kişiden birinde reflü görüldüğünü ifade ederek bunun büyük ölçüde yaşam tarzıyla ilişkili olduğunu söyledi. Sigara kullanımı, alkol tüketimi, Batı tipi beslenme alışkanlıkları, obezite ve aşırı abur cubur tüketiminin reflü oluşumunda önemli rol oynadığını belirten Yalnız, mide kapasitesinin üzerinde yemek yemenin mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçmasına neden olabileceğini dile getirdi. Bu durumun yemek borusunda yanma hissine yol açtığını ifade eden uzman isim, mide ile yemek borusu arasındaki kas ve diyafram sisteminin zamanla zayıflayabileceğini ve bunun da reflüyü kalıcı hale getirebileceğini söyledi.
Yatmadan Önce Yemek Yememek Önemli
Reflüden korunmak için özellikle akşam saatlerinde beslenme düzenine dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Yalnız, yatmadan en az üç saat önce yemek yemeyi bırakmanın önemli olduğunu belirtti. Aynı zamanda bu süreçte sıvı tüketiminin de sınırlandırılması gerektiğini ifade eden Yalnız, buna rağmen mide içeriğinin yemek borusuna kaçtığı durumlarda yatak başının yaklaşık 45 derece yükseltilmesinin faydalı olabileceğini söyledi. Bu yöntemin yemek borusunun mideye göre daha yukarıda kalmasını sağlayarak reflü şikâyetlerini azaltabileceği belirtiliyor.
