Yaz aylarında birçok kişinin dile getirdiği “Sıcak değil de nem kötü” sözü, yalnızca bir sohbet konusu değil; uzmanlara göre vücut sağlığını ciddi şekilde etkileyen bir gerçeklik. ABD’de yapılan bilimsel açıklamalar, nemli havanın insan vücudu üzerindeki etkilerini gözler önüne seriyor.

Nem, havadaki su buharı miktarını tanımlar. Hava ısındıkça nemi tutma kapasitesi artar ve bu da özellikle yaz aylarında hissedilen rahatsızlığın temel nedenlerinden biri olur. Uzmanlara göre yüksek nem, vücudun kendi ısısını ter yoluyla atmasını zorlaştırır. Bunun nedeni, terin serinletici etkisinin bizzat terleme değil, terin buharlaşmasıyla ortaya çıkan fiziksel reaksiyon olmasıdır.

Yüksek nemli hava koşullarında, ter cilt üzerinde kalır ve buharlaşamaz. Bu durum vücudun soğumasını engellediği gibi, daha fazla terlemeye, dolayısıyla daha fazla sıvı kaybına neden olur. Uzmanlar, bu sürecin yorgunluk, halsizlik, mide bulantısı ve bazı durumlarda bilinç karışıklığına yol açabileceği uyarısında bulunuyor.

Özellikle kalp hastaları, diyabet hastaları, astım veya KOAH gibi solunum rahatsızlıkları bulunan bireylerin, nemli havalarda ekstra dikkatli olmaları gerektiği belirtiliyor. Zira yüksek nem oranı bronşların daralmasına, alerjen ve kirleticilerin havada hapsolmasına neden olarak solunum zorluğu yaratabiliyor. Ayrıca küf gibi zararlı organizmalar da nemli ortamda daha kolay gelişme imkânı buluyor.

Uzmanlar, nemli hava koşullarında alınabilecek önlemler konusunda da önerilerde bulunuyor. İlk sırada yeterli su tüketimi geliyor. Susamayı beklemeden düzenli sıvı alımı, vücudun terleme nedeniyle kaybettiği suyu telafi etmeye yardımcı oluyor. Ayrıca ağır fiziksel aktivitelerden kaçınılması, gölgede kalınması, açık renkli ve hafif giysilerin tercih edilmesi ile hava sirkülasyonu sağlanan ortamlarda bulunulması öneriliyor.

Klima kullanımı, yalnızca sıcaklığı değil nemi de düşürdüğü için bu dönemde oldukça faydalı görülüyor. Kliması olmayan bireylerin, vantilatörle soğuk su buharını yayarak serinlik sağlayabilecekleri belirtiliyor. Uzmanlar, baş dönmesi, kafa karışıklığı, kusma gibi belirtilerin ise ciddi ısı kaynaklı rahatsızlıkların habercisi olabileceğini ve bu durumlarda vakit kaybetmeden tıbbi yardım alınması gerektiğini vurguluyor.