Soğuk algınlığı mevsiminde en sık karşılaşılan şikayetlerden biri olan öksürük, günlük yaşam kalitesini düşüren rahatsız edici bir durum olarak öne çıkıyor. Boğazda tahrişe, uyku bölünmesine ve halsizliğe neden olabilen öksürük, bazen haftalarca sürebiliyor. Peki evde uygulanabilecek doğal yöntemlerle öksürük hafifletilebilir mi? Manchester Üniversitesi'nde göğüs hastalıkları profesörü olan Jacky Smith, bu soruya yanıt veriyor. BBC Türkçe’nin aktardığına göre Smith, sıcak suya bal ve limon eklenmesinin öksürük için en etkili doğal çözümlerden biri olduğunu belirtiyor.
Bal ve Limon Karışımı Öne Çıkıyor
Smith’e göre öksürüğün temel olarak iki tipi bulunuyor: Kuru ve gıcıklı öksürük ile balgamlı göğüs kaynaklı öksürük. Her iki tür için farklı ilaçlar bulunsa da, profesör Smith ilaçlardan çok doğal karışımlara güveniyor. Özellikle sıcak suya bal ve limon eklenerek hazırlanan içeceklerin, boğazı yumuşatıcı etkisi sayesinde öksürük refleksini baskılayabileceği ifade ediliyor. Bilimsel araştırmalar da, balın gece öksüren çocuklarda öksürük miktarını azalttığını gösteriyor.
Zerdeçalın sıcak içecekler halinde tüketildiğinde boğazı yatıştırabileceği belirtiliyor. Zencefil ve sarımsağın ise solunum yollarındaki bazı reseptörleri etkileyerek öksürük refleksini azaltabileceği aktarılıyor. Ayrıca bitter çikolatada bulunan theobromine maddesinin de öksürüğü tetikleyen sinirlerin hassasiyetini düşürdüğü biliniyor. Ancak bu etkinin sınırlı düzeyde olduğu ve çikolatanın tedavi edici bir ürün olarak düşünülmemesi gerektiği de vurgulanıyor.
Bazı hastaların süt ve süt ürünlerinin öksürüğü artırdığına dair deneyimlerini paylaşmasına rağmen bu konuda net bir bilimsel veri bulunmuyor. Ancak asit reflüsünü tetikleyebilen kafein, dolaylı olarak öksürüğü şiddetlendirebilir. Bu nedenle özellikle kronik öksürük yaşayan kişilerin kafeinli içecekleri sınırlı tüketmeleri öneriliyor.
