Birçok kişi güne kahveyle başlamadan ayılamıyor. Ancak yapılan son araştırmalar, sabah kahvesinin faydaları kadar bazı olası zararlarını da ortaya koyuyor. Özellikle kronik ağrılar ve kan şekeri kontrolü üzerinde düşündürücü etkiler söz konusu.
Polonya’daki Nicolaus Copernicus Üniversitesi’nden bilim insanları tarafından yürütülen bir çalışmada, 60 ila 88 yaş arasındaki 205 sağlıklı yetişkinin kahve tüketimi iki yıl boyunca izlendi. Bu süreçte kahve tüketimini artıran bireylerin, daha fazla ağrı bildirdiği gözlemlendi. Araştırmacılar bu durumun net bir neden-sonuç ilişkisi olduğunu söylemek için erken olduğunu vurgulasa da, kahvenin kronik ağrı üzerindeki etkileri dikkat çekici.
Kan Şekerine Etkisi Daha Önce De Gündeme Gelmişti
2020 yılında Bath Üniversitesi’nde yapılan bir başka araştırma da sabah kahvesi konusunda uyarıcı nitelikteydi. Bilim insanları, gece uykusu bölünen kişilerin sabah aç karnına kahve içmesi durumunda kan şekeri dengesinin bozulduğunu ortaya koydu.
“Sabah kalkar kalkmaz kahve içmek yerine önce hafif bir kahvaltı yapmak, ardından hâlâ ihtiyaç hissediliyorsa kahve içmek metabolik denge açısından çok daha faydalı olabilir.”
Sabahları kahve içmeden önce mutlaka hafif bir kahvaltı yapın.
Uyku düzeninize dikkat edin. Kötü uyku + kahve kombinasyonu kan şekeri kontrolünü zorlaştırabilir.
Ağrı sorununuz varsa kahve tüketimini gözden geçirin.
