Kış aylarında şifa kaynağı olarak sıkça tüketilen bitki çayları, bilinçsiz kullanıldığında sağlığınızı riske atabilir. İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Zeynep Altın, geleneksel alışkanlıkların modern tıpla uyum içinde olması gerektiğini vurgulayarak önemli uyarılarda bulundu.

Bitki çaylarının “doğal olduğu için zararsız” olduğu düşüncesi toplumda yaygın olsa da bu, ciddi bir yanılgıya yol açabiliyor. Çünkü bu çaylar da tıpkı ilaçlar gibi karaciğer ve böbreklerde parçalanarak metabolize ediliyor. Uzun süreli ve yüksek dozda tüketim ise bu organlarda toksik hasara neden olabiliyor. Özellikle yeşil çay ekstresi, sinameki ve aloe vera gibi bitkilerin kontrolsüz kullanımı hastanelik edebiliyor.

Bitki Çaylarında En Sık Yapılan Hatalar

Doç. Dr. Altın’a göre, bitki çaylarının faydası içerdiği antioksidan ve polifenollerden geliyor. Ancak bu faydalar, hatalı tüketim alışkanlıkları nedeniyle etkisini yitirebiliyor:

  • Yüksek ısıya dikkat: Bal veya pekmez gibi doğal tatlandırıcılar, sıcak çaya (45°C üzeri) eklendiğinde besin değeri azalır ve sadece şeker yüküne dönüşür.
  • Şekersiz tüketin: Rafine şeker eklenmiş çaylar, bağışıklığı baskılayarak iyileşme sürecini uzatabilir. Tatlandırmak istiyorsanız, çay ılıdıktan sonra çok az miktarda doğal bal kullanın.

Kronik Hastalığı Olanlar İçin Risk Büyük

  • Bitki çayları özellikle kronik hastalığı olan bireylerde dikkatli tüketilmeli:
  • Tansiyon ve kalp hastaları: Meyan kökü, kortizol benzeri etkiyle tansiyonu yükseltebilir, kalp ritmini bozabilir.
  • Kan sulandırıcı kullananlar: Adaçayı, zencefil, zerdeçal ve yeşil çay, bu ilaçlarla birlikte tüketildiğinde kanama riskini artırabilir.
  • Diyabet hastaları: Tarçın veya aloe vera, şeker düşürücü etkileri nedeniyle gece saatlerinde tehlikeli hipoglisemiye yol açabilir.

Ameliyattan Önce Mutlaka Bırakın

Bitki çayları ameliyat öncesinde de ciddi riskler barındırıyor. Zencefil, sarımsak ve yeşil çay gibi bitkiler, operasyon sırasında kanama riskini artırabilir. Bazı çaylar ise anestezi ilaçlarının etkisini değiştirerek kalp ritminde bozulmalara neden olabilir. Bu nedenle ameliyat planlanan kişilerin bitki çaylarını en az 1-2 hafta öncesinden bırakmaları öneriliyor.